Психолог | Хочу без тревоги

Ставьте ❤️, если вас будит тревожность. #МемДня

Раньше я жила по ПЛАНУ. Вечером писала его в ежедневник на завтра. И получала удовлетворение, когда всё было зачёркнуто в конце дня, чтобы написать другой. Контроль. Порядок. Всё по полочкам. Это был мой мирок. Всё кардинально изменилось, когда я получила диплом психолога и решила уйти в частную практику. Мне казалось, что здесь я тоже смогу всё планировать. При необходимости — корректировать. И оставаться в своём мирке. Но на деле вышло иначе. Это как если бы ты плавала на лодке по знакомому озеру,а потом неожиданно вышла в открытое море. А может, даже в океан. На той же самой лодке. И тебя понесло в шторм. Куда? Зачем? Когда это закончится?😰 Мой мирок разрушился. Как карточный домик. Я сидела около обломков и пыталась их склеить. И не просто сидела — ходила по кругу, перебирала осколки, искала тот самый, с которого всё можно восстановить... Не находила. Всё пошло не по плану. А может, и по плану — только не по моему. Неопределённость, как туман, обволокла меня. Дезориентация полнейшая. Пункты из плана не выполнялись. Штормило сильно. До тех пор, пока я не сдалась окончательно и не отпустила контроль… свою иллюзию… осознанно. Это как дыхание. Когда я осознанно дышу, я просто отмечаю вдохи и выдохи. Я не пытаюсь их контролировать. Не думаю: «Правильно ли я дышу? Достаточно ли глубоко?» Я просто пребываю в этом моменте. Так и с жизнью. Отпустить контроль — это не «пусть всё идёт как идёт». Это признать, что поток жизни несоизмеримо шире ума. Реальность всегда больше ожиданий. Всегда. Когда я переставала управлять каждым поворотом, появлялось больше места для самой жизни. Для встреч, которых не было в планах. Для решений, которые приходили сами. Для перемен, которых я не ждала. И многие нужные двери открывались в те моменты, когда я переставала судорожно держаться за план,как за старые ключи от прошлого. Потому что прошлого уже давно нет, а я — в свободном плавании огромного мира. Мне очень нравится цитата Харуки Мураками: «Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл» Это про меня. И, возможно, про вас 💙