Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Встреча 13 августа "Тревога принимает решения за вас"
Регистрация https://kindfamily.ru/praktikym1308
Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Встреча 13 августа "Тревога принимает решения за вас"
Регистрация https://kindfamily.ru/praktikym1308
Я не могу понять, отчего мне так тяжело...
Сегодня утром едем в машине с родителями. Я предложила заехать в пекарню за вкусным хлебом. Она немного не по дороге, но ничего критичного. Мы так делали сто раз.
И тут мама сказала:
«А ты знаешь, ведь пекарь оттуда уволился. Хлеб теперь совсем не тот. И выглядит хуже. И цена изменилась. И вообще, скорее всего, ехать туда бессмысленно».
Смотрю на маму и понимаю, что-то здесь не сходится. Не похоже это на нее.
Слушала, слушала, а потом поняла, что разговор вообще не про хлеб.
Когда мама сделала паузу, я спросила:
«Мам, ты переживаешь, что мы сейчас зря потратим бензин?»
Она помолчала, посмотрела на меня с удивлением и сказала:
«Да. Реально переживаю за бензин. С ним сейчас всё сложно, мы еле заправились. Но я даже не сразу поняла, что переживаю именно из-за этого, а не из-за пекаря и хлеба».
И вот это точный пример того, как работает тревога. Человек может совершенно искренне объяснять своё состояние одной причиной, а реальность другая.
Например, женщина проговорила про раздражение на мужа, что её бесит сотрудник, не нравится работа, расстраивают цены, всё время тревожные новости вокруг, нет сил разговаривать с детьми. Всё вроде понятно и логично, всё сказано-рассказано, только легче почему-то не становится.
Просто настоящая причина напряжения может находиться совсем в другом месте. Так очень часто бывает. Моя мама говорила про хлеб, а переживала из-за бензина.
Женщина может говорить, что устала от работы, а внутри бояться потерять доход.
Может раздражаться на мужа, а на самом деле бояться, что отношения стали холоднее.
Может бесконечно контролировать ребёнка и объяснять это заботой, а внутри жить со страхом, что с ним что-то случится.
А что тревожит вас в последнее время? Напишите в комментариях три темы, вокруг которых ваша тревога сейчас крутится чаще всего.
P. S. А хлеба не оказалось. Не привезли так рано. Или тоже бензин закончился😂.
«Доброродная, а про что это?🫶🏻» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 542 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 33 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#ПОДКАСТ
В этом аудио я разобрала, почему «мне стало легче» ещё не означает, что привычная реакция изменилась.
А еще как найти и не потерять свою любовь. (История одной терапии)
Я хочу, чтобы после прослушивания вы смогли увидеть разницу между временным облегчением и настоящим навыком, научились замечать момент, когда страх уже начал принимать решение за вас, и поняли, как постепенно вернуть себе возможность действовать иначе.
Если вы уже хорошо понимаете свою реакцию, но в реальной ситуации всё равно действуете по старому сценарию, напишите мне в 👉🏻личные сообщения слово «СЕССИЯ». Обсудим, с чего лучше начать работу.
Всем, кто хочет построить любовь слушать и комментировать.❤️
Вчера на практике был очень показательный разбор.
Девушка хочет отношений. Хочет близости, тепла, нормального мужчину рядом.
Но при одной мысли об отношениях страх у неё 10 из 10. Слёзы, тело зажимается, кулаки сжимаются, хочется замереть. Начали разбирать.
Сначала кажется, что она боится мужчин, агрессии, конфликтов.
А потом выясняется другое.
Она боится, что не сможет себя защитить. Не сможет отстоять границы. Растеряется. Покажется слабой.
И дальше всё раскручивается очень быстро.
Я слабая → мне стыдно быть такой → надо себя контролировать → надо следить за эмоциями и словами → лучше вообще не попадать в отношения.
Хотя отношений она очень хочет.
Вот и получается вся история в одной цепочке:
Хочу отношений → представляю опасность → считаю себя слабой → стыжусь этого → начинаю всё контролировать → избегаю отношений → остаюсь без того, чего хочу.
Самое интересное, когда она увидела эту цепочку, страх уже снизился с 10 примерно до 6–7 баллов.
Мы ещё не сделали глубокую работу.
Просто разобрали, что именно с ней происходит.
Иногда уже этого хватает, чтобы перестать видеть проблему только в мужчинах, обстоятельствах или своём «характере» и наконец заметить чувство, которое всё это время управляло поведением.
Согласны?
