Шопен про здоровье

Если у тебя сейчас нет энергии — послушай Шопена Я не тренер, который считает все в подходах и калориях и не псевдо-мотиватор, который сейчас скажет: «соберись и тераи». Я тот, кто знаете и слышит от вас постоянно: утром просыпаюсь разбитой и вялой! Как блин так!? За что!? И в этом состоянии приходится работать, быть с детьми, как-то обслуживать себяи вечный список дел! Ну а вечером остаётся только лечь, открыть телефон и просто исчезнуть в ленте. И в этот момент тебе обычно говорят: — больше двигайся — отдыхай — просто похудей уже — просто углубись в себя — перестань общаться с негативными людьми. Слышали такое?))) Это вредные советы - идут против нейробиологии и здравого смысла! Я бы начал так: Утром — короткий холодный душ, если тебе это комфортно и нет противопоказаний. Не для героизма. Не чтобы кому-то доказать силу воли. Просто чтобы проснуться телом. Потом — не возвращаться в кровать и не проваливаться в телефон. Сделать 10 минут гипетрофии (моя тренировка же тебе известна?). Без зала. Без сложной техники. Потом — выйти на улицу и глядеть на свет! Днем - сфкусированно делать что-то одно, переключения внимания частые приводят к дисфории (обратная ситуация от эйфории) А вечером — не добивать себя бесконечной лентой, новостями и попытками узнать «ещё что-нибудь полезное». Друзья, вам не нужно жить идеально. Вам нужно в трудный день знать: «Вот мой следующий шаг. Он маленький. Но я его сделаю». Потому что энергия редко приходит и говорит: «Ну что, теперь можно начинать». Чаще наоборот: ты делаешь маленькое действие — и энергия понемногу возвращается.

АНКЕТА на работу со мной Заполняйте анкету на 3-х месячное сопровождение от меня: https://sashashopen.ru/anketa?utm_source=tg Стартуем сразу в августе. Вы заполняете анкету → я отбираю участников → вы получаете разбор от меня или команды. На практике увидите путь к фиугре мечты за 3 месяца, как меняется энергия и настроение с моей системой. Плюсом добавлю вас в закрытый тг-канал!🤫 За 3 месяца можно успеть: – скинуть 6-12 лишнего веса навсегда – выстроить систему регулярных тренировок дома на рост мышцы, гибкость и обезболивание без тренажерки – настроерие в себе новую мотивацию и дисциплину "по любви", чтоб больше никогда не сливаться – выйти из порочного круга, где «я сам разберусь с питанием и тренировками» год за годом Текущий поток будет адаптирован под каждого! Увидимся на программе 🤘🏼